Körperfettanteil berechnen

Hab gerade was im Internet gefunden, wie man seinen Körperfettanteil ganz leicht berechnen kann! Ob's stimmt, weiß ich nicht, aber was solls ^-^

Körperfettanteil (bei Frauen) = Größe mal BMI minus 7 (Größe x BMI - 7)
Mein Fettanteil:
1,61 x 19,7 - 7 = 24,717%
Nicht gerade wenig, wie ich finde. Aber so könnt ihr euren Körperfettanteil super berechnen!

Hab heute meine HP gaaanz viel erneuert und so :) Gefällt mir jetzt wesentlich besser :D

Eure Betty

Halsschmerzen und Stimme weg

Meine Stimme hat total versagt! -.-
Aber hey, wenn ich der Halsschmerzen wegen nix essen kann, nehme ich umso schneller ab ;)
Think Positive! :D

Eure Betty

Kopfschmerzen ~.~

Ich hab gerade solche Kopfschmerzen. Plötzlich waren sie da o.o
Ich kann nicht mehr denken, so weh tut mein Kopf >.<
Mir gehts heut echt gar nicht gut.
Mein Dad hat heute morgen gesagt, dass ich die ganze Woche zu Hause bleiben soll.
Einerseits find ich das gut, weil wir morgen und übermorgen Test + Arbeit schreiben, aber ich will nicht zu viele Fehltage haben, weil uns das Jugendamt so im Nacken sitzt.
Die haben gesagt, dass wenn die Schule nicht klappt, ich in eine Wohngruppe muss! Das ginge GAR nicht O_O
Dann könnte ich gar nicht mehr abnehmen, weil ich dort essen MUSS >.<

Eure Betty

Ganze Nacht nicht geschlafen

Gewicht: 51,1kg [-0,4kg]
Ich hab noch 9 Tage, um 1,1kg abzunehmen...
Laut Diätplan ist heute Fastentag. :)
Hab mir eine Grippe eingefangen, oder so... -.-
Das heißt: kein Sport! O_O
Hab Halsschmerzen wie eine Sau und ja...
Ich bin schon seit 2 Uhr wach, weil ich nicht mehr schlafen konnte. Also seit drei Stunden. Normal würde ich erst in einer halben Stunde aufstehen ._.
Naja. Bleibe heute von der Schule zu Hause...

Eure Betty

Sehr enttäuscht von mir

Ich bin wirklich super enttäuscht von mir selbst...
Hab heute im McDoof 1 Chicken Bagel (325kcal) gegessen...Das sind 42kcal zu viel für heute >.<
Ich hab gerade vorsichtshalber 3 Dulcolax genommen...
Werde heut auch noch Sport machen und den Rest des Tages fasten!
So kann das nicht weitergehen... Ich bin SO undiszipliniert! >.<

Eure Betty

Neues Tiefstgewicht!

Gewicht: 51,5kg [-0,2kg]
Ich hab ein neues Tiefstgewicht :D
So langsam wird das mit dem Gewicht wieder :3
Ich hab noch 10 Tage, um 1,5kg abzunehmen...
Nur "leider" kann ich weder frühstücken noch zu Mittag essen, weil unser Geld noch nicht gekommen ist, welches gestern hätte eigentlich da sein müssen, und deswegen haben wir keine Bananen...
Nachher wenn wir ins McDoof gehen, esse ich vielleicht einen Salat oder so :3
Hoffentlich nehme ich diese Woche bei der Diät wirklich 3kg ab...>.<
Heutiger Plan:
Dienstag (gelb):
morgens: Banane (108,5kcal)
mittags: Banane (108,5kcal)
abends: 1/2 Mais (66kcal)
Gesamt: 283kcal

Aber wie gesagt, fallen die Bananen heute weg, also Salat für 50kcal oder so, werde nachsehen müssen :)

Eure Betty

Angepisst -.-

Ich könnte kotzen!
Morgen gehen wir, weil in der Schule die ersten beiden Stunden ausfallen, gemeinsam mit unserer Vertretungslehrerin ins McDoof... ich werd dort nix essen können q.o''
Vllt trink ich einen Kaffee, mehr aber auch nicht...Muss mich immerhin an meinen Diätplan halten. Würde ich nicht gerade die Regenbogendiät machen, hätte ich eventuell was gegessen -.-
Ich bin so sauer!

Eure Betty

Diese Woche Regenbogendiät

Gewicht: 51,7kg [-0,4kg]
Ich hab endlich ein neues Tiefstgewicht! *-*
Wurde langsam Zeit, dass ich mal unter die 52 komm! :) ENDLICH - verfickt nochmal - ist mein BMI unter 20 *-* 19,67 :P
Ich glaube, ich mache die Modeldiät jetzt jedes Wochenende. Ich hab zwar nur 600 Gramm abgenommen, aber wenigstens hab ich da die Garantie, dass ich nicht zunehme :)
Ab heute Beginnt die Regenbogendiät.
Heutiger Plan:
Montag (weiß):
Morgens: 1/2 Apfel (40,5kcal)
Mittags: 1/2 Apfel (40,5kcal)
Abends: 1 Gurke (24kcal)
Gesamt: 105kcal

Ich freue mich schon auf die Ergebnisse ;)
Ich hab noch 11 Tage, um 1,7kg abzunehmen, und wenn es jetzt weiterhin so läuft...bin ich mir sicher, dass ich das auch schaffe! :D

Eure Betty

Begeisterung!

Oh mein Gott!!!
Ich hab mich gerade auf die Waage gestellt und ganze 100 Gramm weniger als heute morgen drauf gehabt. Und wahrscheinlich werde ich heute auch noch öfters aufs Klo müssen, weil ich heute Mittag eine Dulcolax genommen hab.
Das ist das erste Mal, dass ich abends weniger wiege, als morgens *__________*
Ich freue mich gerade so übertrieben! *Q*
Dann bin ich morgen 100%...nein 1000% ENDLICH unter 52kg *______*
Ich sehe endlich wieder Erfolge :3
Mir gehts grad unbeschreiblich gut :)
Außerdem ist die Modeldiät wirklich gut...Denn der Quark regt die Verdauung an und außerdem war ich eigentlich die ganze Zeit über satt :)

Eure Betty

Frustriert -.-

Gewicht: 52.1kg [-0,2kg]
Ich hab mir WIRKLICH mehr erhofft. Dafür, dass soviel Gewichtsabnahme versprochen wurde...
Das regt mich ganz schön auf, weil ich IMMER noch über 52kg bin ...
Naja...solange ich nicht zugenommen hab, ist ja alles gut :) Bei dem, was ich gestern an Teig genascht hab...~.~
Ich hab noch 12 Tage, um 2,1kg abzunehmen...

Eure Betty

Bäh!

Also mittags war der Quark noch okay, weil ich Süßstoff und 1/4 Apfel reingetan hab.
Aber abends...hab ich ihn mit Salz, Pfeffer und Maggi gewürzt und musste mir den Quark wirklich reinzwingen.
Morgen abend esse ich ihn einfach wieder mit Apfel...das kann man wenigstens noch essen, ich hasse Quark :'D
Aber wer dünn sein will, muss leiden ;)
War gerade mit meinem Dad einkaufen und er wollte wissen, warum ich Light Ice Tea geholt hab. Darauf sagte ich, dass das normale Ice Tea einfach so klebrig süß ist und das Light einfach besser schmeckt. Und dann meinte er: "Da hast du Recht"
JuHuu, das heißt, er macht sich keine Gedanken drüber, dass ich nur noch Light trinke :3

Eure Betty

*___*

Mein Tag war super! Endlich mal wieder mit Freunden weg gewesen...
Hab mich gerade auf die Waage gestellt und wiege genauso viel wie heute morgen *-*
Naja, fast. 52,3kg
Aber das heißt, ich kann nur abgenommen haben *-*
Hoffentlich...weil ich vorhin beim Essen machen [hab Waffeln gemacht] die ganze Zeit vom Teig genascht hab >.<
Ich bin so undiszipliniert! :(

Eure Betty

Endlich! - Heute Modeldiät.

Gewicht: 52,3kg [-0,8kg]
Es geht wieder bergabwärts! *____* Deshalb liebe ich die Ei-Mono so sehr :)
Und in etwa einer halben Stunde gehe ich frühstücken. Heute und morgen mache ich ja die Modeldiät. Ich hab noch 13 Tage, um 2,3kg abzunehmen. Ich MUSS es schaffen ~.~
Wer wissen will, wie sie funktioniert:


Die Modeldiät:
Das Ganze geht 3 Tage lang und nach diesen 3 Tagen kann man eine Gewichtsabnahme von 3-5kg erzielen.

Der Plan: 
Morgens: 1 weichgekochtes Ei
Mittags (3 Stunden später!): 175g Magermilchquark und ein Tee
Abends (3 Stunden später!): 175g Magermilchquark und ein Tee

Eine sehr günstige Diät, durch die man wirklich abnehmen kann. Allerdings ist auch diese Diät ungesund und deswegen nicht für die Dauer geeignet.


Laut dem Plan geht sie 3 Tage lang. Aber ich kann sie nur 2 Tage machen, da man ja eine gewisse Zeit einhalten muss, und das in der Schule nicht funktionieren würde. Aber eine Freundin von mir hatte bereits am 1. Tag 1,8kg abgenommen! Hoffe,dass sie bei mir auch so anschlägt *-*

Eure Betty

Scheiß Wetter!

Sport vorm Essen: 20 Liegestütze
Nachmittags: 1 weichgekochtes Ei [84kcal]
Sport nach'm Essen: 20 Liegestütze, 20 Klappmesser, 60 Kniebeugen

Ich würde so gerne eine Runde Fahrrad fahren gehen, aber es sieht draußen böse nach Regen aus...
Und ich will jetzt keine Grippe provozieren =/
Ich öle später einfach meinen Cross Trainer, mach mir eine DVD an und laufe noch ein wenig :)
Um das Ganze etwas auszugleichen..

Eure Betty

Super Start in den Morgen -.-

Gewicht: 53,1kg [+0,5kg]

Ich komm einfach nicht unter die 52! Woran liegt das? -.- Ich könnte kotzen...

Naja, mach heute nochmal die Ei-Mono und morgen und übermorgen die Modeldiät.
Hoffe, dass sie so klappt, wie alle sagen, weil ich ansonsten wirklich verzweifle. Wenn ich nach dem Wochenende nicht wenigstens auf 52,0kg bin, dann faste ich so lange, bis ich 51,x hab -.-

Die Nächte werden immer schlimmer. Ich hab schon wieder die halbe Nacht wachgelegen. Ich bin so müde...ich schreib heut in der ersten Stunde einen Englisch Test, da werd ich mich nie drauf konzentrieren können >.< Und zu allem Überfluss auch noch eine Doppelstunde Geschichte...in der 5. und 6. ...mit dem langweiligsten Lehrer auf der ganzen Schule. Bei dem zieht sich der Unterricht immer so...aber dann haben wir endlich Wochenende! *-*

Hab noch schnell vor dem Frühstück 20 Liegestütze, 10 Klappmesser und 30 Kniebeugen gemacht. Ich weiß, es ist echt nicht viel. Aber ich habe mich in der letzen Zeit in dieser Hinsicht so hängen lassen, ich muss nochmal klein anfangen...

Frühstück: 1 weichgekochtes Ei [84kcal]

Sport nach dem Frühstück: dasselbe wie vorhin

Eure Betty

Geschafft

Wurde Zeit. Hab die Woche endlich hinter mir! Gottseidank ~.~
Schule war echt anstrengend, weil ich so scheiße müde bin...

Sport vorm Essen: 20 Liegestütze, 10 Klappmesser, 30 Kniebeugen

Mittags: 1 weichgekochtes Ei [84kcal]

Sport nach dem Essen: 20 Liegestütze, 10 Klappmesser, 30 Kniebeugen

Nach der Schule war ich im Supermarkt und hab mir den Magerquark fürs Wochenende gekauft, damit die Modeldiät auch ja nicht schief gehen kann. Dazu hab ich mir auch 2 Äpfel geholt, da ich vor habe, Montag die Regenbogendiät nochmal zu machen. Beim ersten Mal hatte ich 3,8kg verloren und zwar ganz ohne Jojo-Effekt! Und da mein Gewicht momentan so schwankt...mach ich die einfach nochmal, damit es endlich mal wieder richtig bergab geht. :)
Will endlich wieder richtige Erfolge sehen >.<

Eure Betty

Ich hasse mich -.-

Neeein :(
Ich hab gerade 95g Rotkraut (55kcal) gegessen >.<
Um die Uhrzeit darf ich doch nichts mehr essen q.o''
Morgen wiege ich 100% wieder eine Tonne mehr -.-

Eure Betty

Kann nicht schlafen =/

Voll mies...ich kann verfickt nochmal nicht schlafen. Keine Ahnung, woran das liegt...
Ich bin so müde, aber es geht einfach nicht...
Ich muss mich jetzt irgendwie beschäftigen -.-

Eure Betty

Langweilig

Ja. Hab gerade eine Tasse Brühe getrunken.
Aber mir ist jetzt total heiß >,< *schmelz* :D

Hab, als ich aus der Schule gekommen bin...so gegen 2 Uhr eine Dulcolax genommen, weil ich heute wahrscheinlich nicht mehr groß Sport machen werde und dass das ganze nicht so ansetzt :)

Mir ist sterbenslangweilig. Ich geh Sims3 spielen :P

Eure Betty

Müde

Hab die Schule überstanden. Müde wie sonst was -.- geh gleich eine Runde schlafen...
Heute hab ich in der Schule erfahren, dass Timo, der in etwa so groß ist wie ich, nur 43kg wiegt! Und Nils aus meiner Klasse ist etwa 1,50m groß und wiegt nur 37kg!!! OMG *_* Ich will auch :( Aber das pack ich schon noch ;)
Mittags: 1 Scheibe Knäckebrot ganz dünn gebuttert mit einer 1/3 Scheibe Butterkäse [65kcal]

Gerade hab ich beschlossen, dass ich, da ich heute wieder zu viel gegessen habe, nur noch eine Brühe trinken werde. Ab morgen mache ich nochmal die Ei-Mono (:
Ich habe noch 14 Tage, um 2,6kg abzunehmen, weil ich an meinem Geburtstag (09.09.) 50kg erreicht haben möchte...Meint ihr, ich schaff das?

Eure Betty

Enttäuscht

Gewicht: 52,6kg. Das heißt: -300 Gramm
Also dafür, dass ich gestern beim Fahrrad fahren 1081kcal verbrannt hab, ist das echt nicht viel -.- Hätte mir wesentlich mehr erhofft...

Konnte die ganze Nacht nicht schlafen, weil ich eine Stechmücke im Zimmer hatte und deswegen dauernd wach geworden bin. Ich bin sowas von müde. Ich weiß gar nicht, wie ich die Schule heute packen soll ò.ó

Frühstück: 1 Scheibe Knäckebrot ganz dünn gebuttert mit einer 1/3 Scheibe Butterkäse [65,5kcal]
und ein Latte Macchiato

Eure Betty

PS: Hab gerade rausgefunden, wie man die richtige Uhrzeit für die Posts einstellt :D Denn ja, es ist erst 20 vor 6 :P

Mir gehts scheiße...

Gestern war ich mit ein paar Freunden im Stadtpark. Wer war auch da? Mein abgefuckter Ex...Er wollte mich umarmen. Doch ich sagte nur: "Du brauchst mich nicht zu umarmen" Dann habe ich ihm die Kette, die er mir mal geschenkt hat, in die Hand gedrückt und gesagt: "Schenk sie deiner neuen Freundin"
Denn er ist mit dem Mädchen zusammen, mit dem er mich betrogen hat, welches übrigens mal meine ABF war...>.<
Und jetzt gehts mir seit gestern wieder voll schlecht...ich bin wieder richtig depressiv :( Vorhin hatte ich ein Therapiegespräch in der Klinik und ich musste voll heulen. Normalerweise bin ich nicht der Typ, der vor anderen  heult, obwohl ich ziemlich nah am Wasser gebaut bin. Dass ich in der Therapie geweint hab...war das 4. Mal. Und zwar bei 11 Monaten Therapie. Also nicht gerade oft. Es gibt ja Leute, die jedes Mal weinen...aber naja.
Ich bin psychisch wieder total down. Ich vermisse einfach diese Geborgenheit, die ich bei ihm hatte. Aber auf eine neue Beziehung will und kann ich bin noch nicht einlassen. Mein Herz will auch mal geliebt und nicht immer nur verletzt werden...
Mir ist momentan einfach alles zu viel. Die Schule wächst mir über den Kopf und ich muss ja auch noch jeden Tag Sport machen... Ins Training will ich nicht mehr gehen, dazu bin ich einfach zu motivationslos...aber ich weiß, dass ich, wenn ich ganz aufhöre, es früher oder später bereuen werde. Denn ich kann doch nicht alles an den Nagel hängen, was ich mir in all den Jahren erarbeitet habe. Ich mache seit 7 Jahren Judo, aber es geht einfach nicht mehr...ich kann nicht mehr...Ich muss mich voll beherrschen, nicht wieder mit dem Ritzen anzufangen...es ist so schwierig. Ich würd mich am liebsten umbringen...ich hab keine Lust mehr T_T Wenn ich nicht mein Ziel - das Dünnsein - verfolgen würde, könnte ich für nichts garantieren...<|3
Eure Betty

Hallo erstmal :)

Also zuerst mal:
Ich bin Betty, werde bald 15 Jahre alt und mein Ziel ist es, dünn zu werden. Und hier dokumentiere ich meinen Weg dorthin.
Hier ist meine Homepage: http://koerperkunst-duennistschoen.chapso.de/index-s241907.html Wenn ihr wollt, schaut vorbei.
Im Grunde habe ich mich hier nur angemeldet, damit ich mich so richtig auskotzen kann etc.
Und um zu verstehen, was ich in Zukunft posten werde, werdet ihr wohl oder übel meine Geschichte kennen lernen müssen.
Wie kam es zu meiner Essstörung?

Eigentlich habe ich schon seit über einem Jahr eine ES. Aber nur, wenn man es genauer betrachtet, denn auch schon letztes Jahr habe ich versucht, mein Gewicht durch Hungern zu verringern. Nach etwa 3 oder 4 Wochen hatte ich 4kg unten, die ich aber nach nur ein paar Tagen wieder drauf hatte. Ich gab auf. 
Im Dezember versuchte ich es erneut, hungerte 6kg runter bis ich 53kg wog. Irgendwann gab ich wieder auf, weil ich zu dieser Zeit keine Möglichkeit hatte, irgendwelchen Sport machte, weil ich stationär in der Jugendpsychiatrie war. 
Grund: Suizidgedanken und leichte depressive Episode.  Geplant war, dass ich vor Weihnachten entlassen werden sollte. Jedenfalls war das mein Wunsch, weil ich Weihnachten über ganz zu Hause sein wollte. Ursprünglich hatte ich einen Termin in der Ambulanz, weil ich in der Schule von einem Lehrer auf mein Problem mit dem Ritzen angesprochen wurde. Daraufhin bekam ich einen Termin bei der Schoolworkerin, die mich zum Schulpsychologen zitierte. Dieser informierte meine Eltern und bat sie, dringenst in der Jugendpsychiatrie anzurufen. 
Dann hatte ich wenige Wochen später am 29.10.10 einen Termin in der Ambulanz der Kinder- und Jugendpsychiatrie. Die wollten mich natürlich direkt dort behalten, weil ich gestanden habe, dass ich schon mehrmals mit dem Gedanken gespielt hatte, mir das Leben zu nehmen. Die Ärztin in der Ambulanz meinte zu mir, dass ich, da ich "freiwillig" in die 'Klapse' ging, auch gehen durfte, wann ich wieder wollte. Etwa 2 Wochen, nachdem ich dort eingeliefert wurde, bat ich meinen Therapeuten, mich zu entlassen, weil ich nach Hause wollte. Eigentlich wollte ich nur dorthin, um mal zu sehen, wie es dort so ist. Aber der erste Blick reichte mir schon, dass ich die Nase voll hatte. Wochenlang wurde mir gesagt: "Du darfst bald gehen" 
Aber dann wurde meine Mutter schwer krank, was mich psychisch ziemlich runter zog. Die erkrankte an einer Bauchspeicheldrüsenentzündung, die sehr lebensbedrohlich war. Im Dezember versagten ihre Nieren, wovon sie eine Blutvergiftung bekam und die Ärzte sie letztendlich ins künstliche Koma legten, um die Entzündungen in ihrem Körper in den Griff zu bekommen. Während des Komas hatte sie ein Multi-Organ-Versagen, was bedeutet, dass absolut kein Organ mehr funktionierte. 
Lange Zeit sagten die Ärzte, uns könne nur noch ein Wunder helfen, dass sie überhaupt wieder aus dem Koma erwacht. Und dieses Wunder geschah. Denn nach ca. 8 Wochen schalteten sie die Betäubung ab und weitere 2 Wochen später war sie endlich wach. Unser Wunder trat ein. Seitdem glaube ich an Wunder.
Aus den versprochenen 2 Wochen Klinikaufenthalt wurden lange lange 12 Wochen, die sich sehr hinzogen. Am 21. Januar 2011 wurde ich entlassen. Ich schwänzte sämtliche ambulanten Therapiegespräche, die ich eigentlich jeden Montag hatte. Am 21. Februar versuchte ich, mir das Leben zu nehmen durch eine Überdosis an Schmerz- und Blutdrucktabletten, die ich alle meiner Mutter geklaut hatte. 
Ich kam ins Krankenhaus und blieb dort eine Nacht. Mein Therapeut und der Oberarzt kamen mich besuchen, um mit mir zu sprechen. Es war mir einfach nur so peinlich, weil ich an drei Infusionen hing, Elektroden hatte, ein Blutdruckmessgerät, das alle 5 Minuten messte und einen Herzfrequenzmesser. Mein niedriegster Blutdruck war 43 zu 19. Es war also wirklich knapp. 
Nach dieser einen Nacht kam ich wieder in die Psychiatrie. Neun Wochen war ich wieder dort oben, bis ich keine Lust mehr hatte. Am 27.04. bin ich einfach gegangen, weil ich genau wusste, ich hätte noch viele weitere Wochen bleiben müssen und das war mir zu blöd. Seitdem gehe ich wöchentlich zum Therapiegespräch mit meiner neuen Therapeutin.
Doch am 7.7 erfuhr ich etwas, das mein Leben komplett veränderte. Ich erfuhr, dass mein Freund mich mit meiner ABF betrogen hatte. Er ist in sie verliebt und mittlerweile auch mit ihr zusammen. Seit diesem Tag hat das mit dem Abnehmen erst richtig angefangen, weil ich einfach nicht mehr essen KANN. Und ich will auch gar nicht, denn wenn ich vielleicht eines Tages dünn und perfekt bin, sieht er vielleicht endlich, was er da eigentlich hat gehen lassen. Drei Jahre hat er mir vorgeheult, ich wäre seine große Liebe. Kaum waren wir zusammen und ich hab die Beine nicht breit gemacht, sucht er sich die nächstbeste.
Ich war sogar schon wieder eine Woche in der Klinik, weil ich einfach Angst hatte, dass ich mir selbst was antue. Am 22.07 Bin ich wieder nach Hause gegangen. An dem Tag, an dem eigentlich unser 3-monatiges gewesen wäre. 
Meine Antidepressiva sind erhöht worden von 30 auf 50mg. Ich habe nachts wieder Albträume, weil ich immer nur ihn und sie sehe. Ich hab einfach keine Lust mehr. Ich wünschte mir manchmal so sehr, dass mein Versuch im Februar funktioniert hätte...
Es kann kein Zufall sein, dass Männer sich auf Penner reimt! -.-

Tut mir Leid für den langen Post ~.~